Uma caminhada pelas proximidades da Praça Mauá, no Rio de Janeiro (RJ), reuniu empregados da Sede da Indústrias Nucleares do Brasil (INB) em uma ação voltada à promoção da saúde e do bem-estar. A ação foi realizada no dia 29/09 e integrou a programação da campanha do Setembro Amarelo na empresa.
A iniciativa foi idealizada pela Gerência de Recursos Humanos (GEREH.F), em parceria com a área de saúde ocupacional da Coordenação de Desenvolvimento Pessoal (CODEP.F), com o objetivo principal de demostrar como pequenas mudanças na rotina trazem benefícios reais à saúde. “Sabemos que a rotina administrativa e o trabalho em escritório propiciam o sedentarismo, e queríamos estimular o movimento, como forma de alívio do estresse e de valorização do bem-estar, reforçando que a prática regular de exercícios físicos está diretamente ligada à saúde mental, ao autocuidado e à qualidade de vida”, explicou a administradora Jeane da Mota Balbino, da GEREH, que organizou o evento.
Antes do grupo iniciar a atividade, houve um momento de alongamento e durante o percurso os participantes receberam orientações para o dia a dia pela enfermeira do trabalho Caerlivia Freitas. “Falei um pouco sobre o que nos move, que são nossos hábitos. E, então, expliquei como pequenos ajustes e mudanças de atitudes moldam a construção de bons hábitos”, disse.
Entre as sugestões para o cuidado com o corpo, Caerlivia mencionou sobre manter uma garrafa de água visível para estimular a hidratação, fazer pausas curtas e programadas durante o expediente, realizar alongamentos e incluir pequenas caminhadas na rotina. Para o cuidado com a mente, foram destacadas práticas como a respiração consciente, a separação de momentos para pensar em coisas positivas e a adoção de hábitos relacionados à higiene do sono, como reduzir o uso de telas 30 minutos antes de dormir.
A atividade contou com boa adesão e proporcionou momentos de troca entre os empregados, que compartilharam relatos sobre suas rotinas de exercícios e experiências de superação. A técnica em química Vanessa Bernardo Teixeira da Gerência de Engenharia e Licenciamento (GELIC.M) contou como foi a experiência. “Participar da caminhada em prol do Setembro Amarelo, foi uma experiência muito gratificante e divertida. Um momento de união, aprendizado e conscientização”, relata.
Ao final da caminhada, os participantes se reuniram no auditório para um café da manhã saudável, com frutas e música, em um momento de descontração e socialização.
Para Jeane, a iniciativa pode ser o início de outras voltadas à qualidade de vida. “Ações como essa mostram que cuidar da saúde física e emocional é um compromisso coletivo. Esperamos que seja apenas a primeira de muitas iniciativas em prol da qualidade de vida na INB Sede”.
Além dessa atividade, a INB promoveu palestras sobre o tema de Saúde Emocional na Unidade em Decomissionamento de Caldas, em Caldas (MG) e, na Fábrica de Combustível Nuclear, em Resende (RJ), sendo esta com transmissão para todas as unidades.